Menicon Miru 梅田茶屋町店まばたきにはどんな効果がある？｜Menicon Miru梅田茶屋町店｜コンタクトレンズ

2026.06.03

こんにちは！
コンタクトレンズショップのMeniconMiru 梅田茶屋町店でございます。

本日は、普段あんまり意識していない「まばたき」についてまとめてみました☺

まばたきの働きと重要性

　　
「まばたきをしっかりとしてくださいね」
と、眼科で言われたことはありませんか？

まばたきをすることは大事なのはなんとなく分かりますが、実際どんな効果があるのでしょうか。

日常的に行っているまばたきは、三つの分類に分けられます。

１．自発的瞬目（しゅんもく）：自然に行うまばたき
２．反射的瞬目：光や風など、何かしらの刺激をきっかけに行うまばたき
３．随意性瞬目：ウインクなど、意識的に行うまばたき

このうち、わたしたちがよく行っているのは１．の自発的瞬目です。
成人の瞬きは1分間に約15〜20回、1日では約1万5千〜2万回行われていると言われています。

まばたきの役割

①目の表面のゴミを取る働き

　目の表面についた見えない細かいごみを瞬きをすることで拭い取っています。

②目が乾かないように涙で濡らす働き　

　目の表面は常に涙で濡れている必要があります。

　目の中には「ムチン」という油を分泌する層があり、この「ムチン」は涙が角膜に留まりやすくする働きをもっています。

PCやスマホなど、集中しているときは、ついついまばたきを忘れてしまいますが、
自分の目を守るためにも、意識的にまばたきをしましょう！👀