Menicon Miru
心斎橋店

🍄🍂 日中はまだまだ暑いですが、
夜になると虫の声が聞こえ始めました🍁🌰

🍎少しずつ秋の気配が近づいているのを感じますね🐿️
🍁🌰皆さんの周りでは、どんな秋の兆しを見つけましたか？🍂🍄

　こんにちは！心斎橋店のブログをご覧いただきまして
ありがとうございます！
8月もあっという間に終わってしまいました・・・🍂😢

　お盆休みや、夏休みで目が疲れている方も
多いのではないでしょうか。
夏休み後に目の不調を感じる方は少なくありません。
主な原因として、生活習慣の変化や環境の変化が挙げられます。
コンタクトレンズの使用、視力の変化、目の疲労など、
それぞれの症状について詳しくご説明します。

🍂目がゴロゴロ...その不調、乾燥が原因かも？🍂

　コンタクトレンズと目の不調 夏休みは活動量が増えたり、
生活リズムが不規則になったりすることで、
コンタクトレンズのトラブルが起こりやすくなります。

ドライアイ

　原因: エアコンによる室内の乾燥、屋外での長時間の活動、
　スマートフォンの使いすぎなどがあげられます。

　症状: 目がゴロゴロする、かゆみ、かすみ、充血など。

　対策: 目薬をさす。
　コンタクトレンズの装用時間を少し短くする。
　 メガネと併用したり目を休ませる日を作る。
　水分をこまめに補給する。

感染症、アレルギー

　原因: プールや海での使用、不潔な手でコンタクトを触る、
　洗浄液の不適切な使用など。
　特に海水やプールの水には雑菌が含まれており、
　感染症のリスクを高めます。

　症状: 強い充血、痛み、目やに、視力低下など。

　対策: プールや海に入る際は、コンタクトレンズを外すのが原則です。使い捨てのワンデータイプを使用し、終わったらすぐに捨てるようにしましょう。 コンタクトレンズの取り扱いは、必ず手を清潔にしてから行う。 洗浄液の用法・容量を守り、レンズケースも清潔に保ちましょう。

レンズの破損、変形

　原因: 長時間使用、乾燥によるレンズの脆化、不適切な取り扱い。
　症状: 異物感、痛み。
　対策: 破損・変形したレンズは絶対に使用しない。

🍂夏休みに視力が低下したように感じる🍂

仮性近視（偽近視）

　原因: 寝不足、スマートフォン、ゲーム、タブレットなどを長時間、近い距離で見続けること。目のピントを調節する筋肉（毛様体筋）が緊張しっぱなしになり、一時的に遠くが見えにくくなります。
　
　症状: 遠くがぼやける。

　対策: 定期的に遠くを見るなど、意識的に目を休ませる。
スマホやゲームの時間を決める。
正しい姿勢で画面から30cm以上離れて見る。
※仮性近視は目の疲れによる一時的なものなので、目を休めることで回復することがほとんどです。しかし、放置すると本物の近視に進行することもあるため、注意が必要です。

🍂目の疲労（眼精疲労） 🍂

　原因: 長時間の読書、ゲーム、テレビ、スマートフォンなど、目を酷使する活動が増えるため。

　症状: 目の症状：目の奥の痛み、重い感じ、充血、かすみ、まぶしさ。 全身の症状：肩こり、頭痛、吐き気、めまい。

　対策: 30分画面を見たら、約6メートル離れた場所を見る。

　適度な休憩: 1時間ごとに10分程度の休憩を取り、目を閉じる、遠くを見るなどしてリラックスさせる。

　温める: 蒸しタオルなどで目を温めると、血行が良くなり筋肉の緊張が和らぎます。

　ブルーライト対策: パソコンやスマートフォンの設定でブルーライトをカットする機能を活用する。

夏休みは、目のトラブルが起こりやすい時期です。目の異変に気づいたら無理をせず、早めの対処を心がけてください。

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