Menicon Miru 栄店目の疲れが気になる方へのご案内♪

みなさま、こんにちは
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ご覧いただきまして誠にありがとうございます。

「最近目がすぐに疲れる」と感じたことはありませんか？
目の疲れが気になる方に朗報です！！

疲れの慢性化を予防するための、
「温」「動」「食」の小さな習慣のご案内です。

「温」
目の血行不良を改善し、緊張と冷えを防ぐホットタオルがオススメです。
＜作り方＞
濡らしたタオルを電子レンジで1分ほど加熱。
ちょうどいい温度になったら、目の上において5分ぐらい休憩します。

「動」
目のコリをほぐし、鍛える眼球エクササイズがオススメです。
＜ぐるぐる運動＞　
大きくゆっくり目で円を描くように、時計回りで一回転します。
反対回りも行い、合計3セット行いましょう。
＜はちのじ運動＞　
数字の8の字を横向きに書くように、眼球を大きく動かします。
反対回りも行い、合計5セット行いましょう。
＜ぱっちり運動＞　
目をぱっちり大きく見開いて、眼球をグッと前に押し出す。
目を固く閉じ、後頭部につけるイメージで、眼球を奥の方へ引き込みます。
合計3セット行いましょう。

「食」
＜赤紫色の果実＞
カシスに含まれる「カシスアントシアニン」は、
眼精疲労の改善や筋肉のコリをほぐす効用もあると言われています。
＜ラクトフェリン＞
疲れ目やドライアイなどが改善されると言われています。
冷え性や便秘、貧血、歯周病や口臭など様々な症状の改善にも期待されています。

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