Menicon Miru JRゲートタワー店目のトラブルを防ぐ"まばたき"の大切さ

いつもMenicon Miru（メニコン　ミル） JRゲートタワー店の
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暖かい季節になりましたね🔆🔆
季節の変わり目、体調がゆらぎやすい方も多いと思います。
ぜひ健康に気を付けてお過ごしください😊


さて、今回は「まばたきの大切さ」をご紹介します❗🙂
普段は無意識に行っているまばたきですが、自分が１分間に何回まばたきをしているか、考えたことはありますか❓

まばたきをする理由については解明されていない部分も多いですが、
目を守るための多機能なメンテナンスとして非常に大切なことです👀

主な役割は以下の４つです。

しかし昨今、パソコンやスマートフォンの画面を長時間、集中して見続けることで
様々な症状が現れる方が増えています。

・目の症状：ドライアイ、眼精疲労、かすみ目、痛み、視力低下

・体の症状：肩こり、首の痛み、頭痛、背中の痛み、腕のだるさ

・心の症状：イライラ、不安感、抑うつ状態

このように、まばたきが減ることで目だけでなく全身に影響が及びます。


そこで、今日からできる３つの予防習慣をご紹介🙂💫

1．「２０－２０－２０ルール」：２０分ごとに画面から目を離し、２０フィート（約６メートル）先を、２０秒間眺める。

2．ディスプレイの位置調整：画面を少し見下ろす位置に置くと、まぶたの露出面積が減り、涙の蒸発を抑えられます。

3．意識的な「完全まばたき」：１時間に１回、意識的にぎゅっと目をつむり、涙を角膜全体に補充します。


もし、「目がゴロゴロする」「夕方になると視界がかすむ」といった症状が続いていれば、すでにドライアイが進行しているかもしれません。

当てはまることがあれば、ぜひ眼科で診てもらってくださいね😊

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Menicon Miru JRゲートタワー店
名古屋市中村区名駅1丁目1-3　JRゲートタワー26階
☎　0120-103-633
定休日　：　水曜日
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