Menicon Miru JRゲートタワー店目の健康はまばたきから ～１日約２万回の秘密～
2025.09.16
いつもMenicon Miru（メニコン ミル） JRゲートタワー店のホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます。
今回は『まばたき』についてお話ししたいと思います！
人は１日に約２万回、まばたきをしています。
まばたきをすることで目が回復するからです👀
上まぶたと下まぶたがバチリとくっつくことで
目をコーティングする涙の油成分が分泌されます。
目に新鮮な涙を供給し、角膜の表面を整えることで
目に入ってくる光の散乱を減らしています。
しかし、私たち現代人の目は酷使されており、多くの人が目を完全に閉じられていない
「不完全なまばたき」になってしまっているのが問題となっています。
この原因のひとつが「デジタル画面の凝視」です。
パソコンやスマホを見ている時、目が乾いてくることはありませんか？
集中して画面を見ていると、まばたきの回数が減ってしまい、目からうるおいが無くなるのです😿
🌟正しいまばたきのコツ🌟
正しいまばたきのコツは、上まぶたと下まぶたをしっかり0,5～1秒くっつけることです！
普段のまばたきが0,3秒と言われているので、いつもより少し長めに目をとじる意識です。
これにより生じた圧力で涙腺が刺激され、涙液が分泌されます。
すると、目の表面にある古い涙が新しい涙と交換されます。
💧涙の役割💧
目に酸素や栄養を届けたり、目の傷を修復したり、微生物の侵入を防いだりします。
そして、目の表面をうるおしてなめらかにすることで、クリアな画像が目に入り
ピントをあわせやすくしてくれます。
つまり、涙が目の表面を常に均一に覆えているかどうかが
見え方と目の健康を左右するのです✨
まばたきは、回数だけでなく「きっちり、深く」がとっても大事！
ぜひ、今日から意識してやってみてくださいね😊
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Menicon Miru JRゲートタワー店
名古屋市中村区名駅1丁目1-3 JRゲートタワー26階
☎ 0120-103-633
定休日 ： 水曜日
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