Menicon Miru 東岸和田店コンタクトユーザー必見！ドライアイの人が気をつけたい日常習慣！
「夕方になるとコンタクトがゴロゴロする...」
「目薬を何度もさしているのに乾燥が気になる...」
そんなお悩みを抱えている方は少なくありません😭
ドライアイはコンタクトレンズの装用感を悪くするだけでなく、目の疲れや充血の原因にもなります。
ドライアイとは、涙の量が不足したり、涙の質が低下したりすることで、目の表面が乾燥してしまう状態です。
主な症状として、以下のようなものが挙げられます。
・ 目が乾く
・ ゴロゴロする
・ 充血する
～コンタクトレンズを快適に使うために～
「夕方になると目が乾く
「コンタクトが張り付くような感じがする」
「目薬が手放せない」
そんな症状に悩んでいませんか？
ドライアイは、涙の量が不足したり、涙の質が低下したりすることで目の表面が乾燥する状態です。特にコンタクトレンズを使用している方は、目の乾きを感じやすくなるため、日常生活の習慣を見直すことが大切です。
そこで今回は「ドライアイの方が気をつけたい3つの日常習慣」をご紹介します！
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① エアコンによる乾燥に注意
オフィスや自宅でエアコンを使う機会は多いですが、実はエアコンの風は目の大敵です。
冷房や暖房の風が直接目に当たると、涙が蒸発しやすくなり、目の乾燥を引き起こします。
こんな環境は要注意！
• デスクに座った位置からエアコンの風が直接当たる
• 車の送風口が顔に向いている
• 扇風機の風を長時間浴びている
対策のポイント
• エアコンの風向きを調整する
• 加湿器を活用する
• 意識的に休憩を取る
• 乾燥しやすい季節はメガネを併用する
特にコンタクトレンズを装用していると、レンズの水分も失われやすくなるため、乾燥対策はとても重要です。
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② スマホ・パソコン使用時の「まばたき不足」
現代人のドライアイの原因として増えているのが、まばたき不足です。
スマートフォンやパソコンの画面に集中すると、無意識のうちにまばたきの回数が減ってしまいます。
まばたきには、目の表面に涙を均一に広げる大切な役割があります。その回数が減ることで、目が乾きやすくなってしまうのです。
こんな症状はありませんか？
• 長時間のパソコン作業後に目が疲れる
• コンタクトがゴロゴロする
• 夕方になると視界がかすむ
• 目がショボショボする
今日からできる対策
• 1時間に1回は休憩する
• 画面から目を離して遠くを見る
• 意識してゆっくりまばたきをする
• スマホを見続ける時間を減らす
仕事や勉強でデジタル機器を使う方は、目を酷使していることが多いため、こまめな休憩を心掛けましょう。
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③ コンタクトレンズの装用時間が長すぎない？
コンタクトレンズは便利な反面、長時間使用すると目への負担が大きくなります。
レンズを装用している間は、裸眼のときよりも涙が蒸発しやすくなり、乾燥を感じやすくなる場合があります。
こんな使い方は要注意
• 朝から寝る直前まで装用している
• 目が乾いているのに無理して使い続ける
• レンズの使用期間を超えて使っている
快適に使うためのポイント
• 装用時間を守る
• 目に違和感があるときは無理をしない
• 定期的な眼科受診を受ける
• 自分の目に合ったレンズを選ぶ
最近では、乾燥感に配慮したレンズや、1dayタイプなど様々な製品があります。
現在使用中のレンズで乾きを感じる場合は、レンズの種類を見直すこともおすすめです。
ドライアイ対策は、特別なことをするよりも日常のちょっとした工夫が大切です👆
✅ エアコンの風を直接目に当てない
✅ スマホやパソコン使用時はまばたきを意識する
✅ コンタクトレンズの装用時間を守る
これらを意識するだけでも、目の快適さは大きく変わります😻
「最近コンタクトが乾きやすい」「目の疲れが気になる」という方は、お気軽にスタッフまでご相談ください。お客様の目の状態やライフスタイルに合わせたレンズ選びをお手伝いいたします。
大切な目を守るために、今日からドライアイ対策を始めてみませんか？ 👀✨
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岸和田でコンタクトレンズをお探しの方は是非当店まで。
JR阪和線東岸和田駅より徒歩5分、トークタウン1F（屋外）にございます。
カラコンや遠近両用レンズなど各種コンタクトレンズ取扱いしております。
あなたにピッタリのコンタクト探しをお手伝いします！
初めての方でもお気軽にご来店下さい！
隣接眼科では、土日祝もコンタクトレンズ受付を行っていますので、お気軽にお越しください。
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