冷温ケアで目のむくみをすっきり整える方法

目のむくみ対策というと「冷やす」イメージが強いですが、実は冷やす＋温めるを上手に使い分けることで、よりスッキリ感を得られます。

むくみの状態やタイミングに合わせて、冷温ケアを取り入れてみましょう！

✅朝のむくみには「冷やすケア」🍧

朝起きてすでに目が腫れている場合は、冷やすケアが最優先！
寝ている間に目元にたまった水分を流すには、冷たい刺激がぴったり。

冷水でしぼったタオルを目の上にのせたり、冷蔵庫で冷やしたアイマスクを使うだけでOK。
2〜5分ほどやさしく冷やすだけでも、目元が引き締まりやすくなります。

「出かける前に少しでも印象を良くしたい」というときは、
メイク前に冷やすケアを取り入れるのがおすすめですよ！

✅目の疲れが原因なら「温めるケア」🔥

目のむくみが夕方や夜に出やすい人、パソコンやスマホを長時間使った日は、温めるケアが向いています。

蒸しタオルや市販のホットアイマスクで目元を温めると、血行が良くなり、目の疲れや緊張がゆるみやすくなります。

ほんの5〜10分、目を閉じて温めるだけでも、「重たい感じ」「だるさ」が和らぐのを感じやすいでしょう。

✅迷ったときは「温→冷」の合わせ技🍧🔥

どちらを使えばいいか迷ったときは、温めてから冷やす"冷温ケア"を試してみてください。

1. 蒸しタオルで目元を温める（3〜5分）
2. そのあと、冷たいタオルやアイマスクで冷やす（1〜2分）

温めることで血流を促し、仕上げに冷やすことで余分な水分を引き締めるイメージです。

夜のリラックスタイムに行うと、翌朝の目のむくみ予防にもつながります。

※冷温ケアで気をつけたいポイント

・目元はとてもデリケートなので、強く押さえない
・熱すぎる、冷やしすぎるのは避ける
・違和感や痛みを感じたらすぐに中止する

「気持ちいい」と感じる温度を目安に、無理のないケアを心がけましょう😌