Menicon Miru 東岸和田店目のむくみ😲原因・改善方法は？
こんにちは！MeniconMiru東岸和田店です！
突然ですが皆さんは、朝起きて鏡をみると二重が一重になっている...なんてことはありませんか？
実は目がむくんでいると、なんとなく目が重く感じたり一重になることがあるんです😢
今回はそういった、目がむくんでしまう原因と対処方をご紹介したいと思います！
目がむくむのはなぜ？
目の周囲の皮膚は非常に薄いため、少量の水分・脂肪・老廃物の蓄積でさえ腫れて見えやすく、「ふくらんでいる」「むくんでいる」状態になります。
これから紹介する"むくみ"の原因と対処法を知って、日頃から目のケアをしていきませんか🤗
原因
目のむくみの原因として、いくつかの可能性があげられます✅
- 睡眠不足・疲労
→ 睡眠不足により血管が拡張・液体が貯留されやすくなる - 塩分・アルコールの摂りすぎ
→ 体内の水分保持が強まり、翌朝のむくみに - 加齢や遺伝的要素
→ 皮膚・筋肉の弾力性低下で脂肪や液体がたまりやすい - アレルギー・花粉症
→ ヒスタミン作用で炎症・腫れが起きやすい - 涙（泣きすぎ）、PC作業の目の疲れ
→ 涙の塩分やまばたき減少による血行不良でむくみやすい - 疾患（甲状腺、腎臓など）
→ 長引くむくみ、片目のむくみ、痛み・視力変化があれば要注意
対処法とセルフケア👀✨
冷温ケアで目のむくみをすっきり整える方法
目のむくみ対策というと「冷やす」イメージが強いですが、実は冷やす＋温めるを上手に使い分けることで、よりスッキリ感を得られます。
むくみの状態やタイミングに合わせて、冷温ケアを取り入れてみましょう！
✅朝のむくみには「冷やすケア」🍧
朝起きてすでに目が腫れている場合は、冷やすケアが最優先！
寝ている間に目元にたまった水分を流すには、冷たい刺激がぴったり。
冷水でしぼったタオルを目の上にのせたり、冷蔵庫で冷やしたアイマスクを使うだけでOK。
2〜5分ほどやさしく冷やすだけでも、目元が引き締まりやすくなります。
「出かける前に少しでも印象を良くしたい」というときは、
メイク前に冷やすケアを取り入れるのがおすすめですよ！
✅目の疲れが原因なら「温めるケア」🔥
目のむくみが夕方や夜に出やすい人、パソコンやスマホを長時間使った日は、温めるケアが向いています。
蒸しタオルや市販のホットアイマスクで目元を温めると、血行が良くなり、目の疲れや緊張がゆるみやすくなります。
ほんの5〜10分、目を閉じて温めるだけでも、「重たい感じ」「だるさ」が和らぐのを感じやすいでしょう。
✅迷ったときは「温→冷」の合わせ技🍧🔥
どちらを使えばいいか迷ったときは、温めてから冷やす"冷温ケア"を試してみてください。
- 蒸しタオルで目元を温める（3〜5分）
- そのあと、冷たいタオルやアイマスクで冷やす（1〜2分）
温めることで血流を促し、仕上げに冷やすことで余分な水分を引き締めるイメージです。
夜のリラックスタイムに行うと、翌朝の目のむくみ予防にもつながります。
※冷温ケアで気をつけたいポイント
・目元はとてもデリケートなので、強く押さえない
・熱すぎる、冷やしすぎるのは避ける
・違和感や痛みを感じたらすぐに中止する
「気持ちいい」と感じる温度を目安に、無理のないケアを心がけましょう😌
まとめ
目のむくみは、睡眠不足や目の疲れ、塩分の多い食事など、日常の影響で起こりやすいものです。
一時的なむくみであれば、冷やす・温めるといったセルフケアや、生活習慣を少し見直すことで改善が期待できます！
大切なのは、無理をせず、自分の目元の状態に合ったケアを続けること🤗
もしむくみが長引いたり、痛みや違和感がある場合は、早めに専門医へ相談しましょう！
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