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Menicon Miru 岐阜店アイマッサージ

3分でスッキリ マリン のデコメ絵文字

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目の疲れ

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目の疲れを感じても、そのまま放っておいていませんか? おばか のデコメ絵文字

目の疲れを感じるサインは、眼精疲労の一歩手前。

酷使してしまった目を、きちんとケアしてあげることが大切です。

そこで、いつでも簡単にできるアイマッサージを紹介します。

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■ たった3分でOK!目の疲れに効くアイマッサージ ハート のデコメ絵文字

目の疲れ良いツボは、目の周りに集中してあります。

このツボを軽く刺激しながら、やさしくマッサージします。

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(1)目のまわりのツボ

太陽(たいよう)・・・こめかみから目じり側にあるくぼみ

攅竹(さんちく)・・・眉頭下の深いくぼみ

睛明(せいめい)・・・目頭と鼻の付け根のあいだのくぼみ

承泣(しょうきゅう)・目の下にある骨のふち、目の中央の真下

魚腰(ぎょよう)・・・眉の中心の下にあるくぼみ

絲竹空(しちくくう)・眉の一番外側の端にある小さなくぼみ

目の周りにあるこの6つのツボを順番でマッサージしていきます。

1.両親指を「太陽」にあて、人差し指で「攅竹」を同時に8回押します。

2.人差し指で「睛明」を8回押します。

3.両親指をあごにあてて、人差し指と中指で「承泣」をやさしく8回押します。

4.人差し指で「攅竹」「魚腰」「絲竹空」の順に押していきます。

5.最後に4の動作から続けて「睛明」「承泣」「太陽」の順に押してください。

6.仕上げとして「太陽」を3~5秒ほど押して離す動作を何回かくり返します。

目の周りの皮膚は薄くできているので、強くこすったり力を入れすぎないように

注意しましょう。

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