Menicon Miru 京橋八重洲店自律神経の乱れがドライアイを誘発！？5月病が目に与える影響②

こんにちは
東京メトロ京橋駅1番出口の目の前🚉
Menicon Miru 京橋八重洲店です
当店のブログをご覧頂き、誠にありがとうございます

最近このような目の症状はありませんか？

 ・夕方になると目がしょぼしょぼする感じがある

・パソコン作業やスマホを見たあとに目が乾いた感じがする

・日によってコンタクトレンズのつけ心地が違う

このブログでは自律神経と涙の関係に関してお伝えします❕

涙は無意識の働きでコントロールされているって本当？？

目のうるおいを保つうえで大切な「まばたき」も、実は無意識の影響を受けています。

例えば、パソコンやスマートフォンに集中しているときや、緊張しているときは、まばたきの回数が少なくなる傾向があります。また、パソコンやスマートフォンの作業に集中するとまばたきが途中で終わってしまう【不完全瞬目】が増加しやすいと言われています。

まばたきは涙を目の表面に広げる役割があるため、回数が減ったりまばたきが不完全であったりすると、乾燥感につながりやすくなります

目のうるおいを保つ涙は、意識して出しているものではなく、体の中の「自律神経」と呼ばれる働きによって調整されています。自律神経は、リラックスしているときや緊張しているときなど、体の状態に合わせてバランスを変えています。

結果、その日の体調によって、涙の量やうるおいの状態が変化することがあります。

コンタクトレンズを使っていると、違和感が出やすい場面も...

乾燥した室内では、レンズの表面が乾きやすくなります。
また、パソコン作業や会議で画面を見続けるときや、教室で黒板を見るときなど、長時間一点を見つめる場面では、まばたきの回数が減少しやすいといわれています。

その結果、先ほどのように涙がうまく行き渡らず、レンズの乾きや違和感につながることがあります。

さらに、その日の体調によって、コンタクトレンズのつけ心地が変わって感じられることもあります。

毎日の中でできる見直しポイント

・画面作業の合間に、意識して目を休める

・深いまばたきを意識する

・部屋の乾燥対策をする（直接エアコンの風が当たらない様に風向きを調整する等）

・コンタクトレンズの装用時間を見直す

気になる違和感が続くときは、無理せずご相談ください！

いつもより違和感が強いときはコンタクトの使用を控えることも1つの方法です。また、症状が続く場合は無理せず眼科にて相談することを推奨します。

コンタクトレンズ販売店Menicon Miruでは、レンズ選びやレンズ使用方法の見直しに関する相談もお受けしておりますので、お気軽にお越しいただければ幸いです。

皆様の快適なコンタクトレンズライフをぜひサポートさせてください

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