Miru+（ミルプラス）ホワイティうめだ店（梅田）目に良い食べ物☆
こんにちは
梅田のコンタクトメニコンホワイティうめだです
みなさん最近、目は疲れてませんか
眼精疲労・ドライアイは、スマートフォンやパソコンなどの
ディスプレイを長時間見続け、目を酷使することで起こりがちな症状です
ブルーベリーやウナギなど、目によいと言われる食品がたくさんありますね
目に効く食品は、水晶体や網膜を構成するたんぱく質や
眼球周辺の筋肉の働きを高めるビタミン・ミネラルを多く含んでいます
今回は特に眼精疲労・ドライアイについて良い食品をいくつかご案内
○カシス、ブルーベリーなど 
栄養素：アントシアニン・視覚情報を伝えるたんぱく質「ロドプシン」の再合成をサポート・夜間の視力アップや眼精疲労の回復 ○鶏・豚・牛肉などのレバー、うなぎ、あんこうの肝など
栄養素：ビタミンA・涙を生成するさいに重要な働きをする粘膜の形成・修復を助ける・ムチン層（涙の一部）の生成に働きかける ○ほうれんそう、かぼちゃ、さつまいも、植物オイル、ツナ油漬け、えび、うになど 
栄養素：ビタミンE・血行促進作用による疲れ目やドライアイの防止・老眼予防 ○牡蠣、豚レバー、ほや貝、牛肉（肩、ひれ）、たまごなど
栄養素：亜鉛・視神経の伝達をサポート。不足することで視機能の低下の原因となる・皮膚や粘膜の健康維持を助ける これらの栄養素が多く含まれる食品を積極的に献立に取り入れることで
疲れにくい目作りに役立ちます
頻繁に採りにくい栄養素については
サプリメントを併用しても良いかもしれないですね
また、食事もサプリメントも、一種類ではなく複数の栄養素を組み合わせることで相互作用が高まります
目の周辺の筋肉をやわらげてピント調節機能を回復する栄養素や
涙の生成に働きかける栄養素を摂って対策をしましょう
大阪・梅田でコンタクトレンズをお探しならおおさか地下街 ホワイティうめだ内 メニコンホワイティうめだへhttp://www.menicon-shop.jp/umeda/★★オープン記念のプレゼントもご用意しておりますぜひこの機会にご来店お待ちしております★★
梅田のコンタクトメニコンホワイティうめだです みなさん最近、目は疲れてませんか 眼精疲労・ドライアイは、スマートフォンやパソコンなどのディスプレイを長時間見続け、目を酷使することで起こりがちな症状です ブルーベリーやウナギなど、目によいと言われる食品がたくさんありますね目に効く食品は、水晶体や網膜を構成するたんぱく質や眼球周辺の筋肉の働きを高めるビタミン・ミネラルを多く含んでいます 今回は特に眼精疲労・ドライアイについて良い食品をいくつかご案内 ○カシス、ブルーベリーなど 栄養素：アントシアニン・視覚情報を伝えるたんぱく質「ロドプシン」の再合成をサポート・夜間の視力アップや眼精疲労の回復 ○鶏・豚・牛肉などのレバー、うなぎ、あんこうの肝など 栄養素：ビタミンA・涙を生成するさいに重要な働きをする粘膜の形成・修復を助ける・ムチン層（涙の一部）の生成に働きかける ○ほうれんそう、かぼちゃ、さつまいも、植物オイル、ツナ油漬け、えび、うになど 栄養素：ビタミンE・血行促進作用による疲れ目やドライアイの防止・老眼予防 ○牡蠣、豚レバー、ほや貝、牛肉（肩、ひれ）、たまごなど 栄養素：亜鉛・視神経の伝達をサポート。不足することで視機能の低下の原因となる・皮膚や粘膜の健康維持を助ける これらの栄養素が多く含まれる食品を積極的に献立に取り入れることで疲れにくい目作りに役立ちます頻繁に採りにくい栄養素についてはサプリメントを併用しても良いかもしれないですねまた、食事もサプリメントも、一種類ではなく複数の栄養素を組み合わせることで相互作用が高まります 目の周辺の筋肉をやわらげてピント調節機能を回復する栄養素や涙の生成に働きかける栄養素を摂って対策をしましょう 大阪・梅田でコンタクトレンズをお探しならおおさか地下街 ホワイティうめだ内 メニコンホワイティうめだへhttp://www.menicon-shop.jp/umeda/★★オープン記念のプレゼントもご用意しておりますぜひこの機会にご来店お待ちしております★★
