コンタクトレンズのメニコンショップナビ Menicon Miru 鹿児島 天文館店 気になる目の乾き👀~ドライアイの対策と予防~

気になる目の乾き👀~ドライアイの対策と予防~

2022.12.16

こんにちは!
Menicon Miru 鹿児島天文館店です21467825.gif

寒い日が続いていますね⛄
冬に多くご相談を頂くのが、空気の乾燥や暖房による目の乾燥問題です!

今回はそんなドライアイについてのご説明します。


ドライアイセルフチェック

まばたきをせずに10秒間、目を開けていることができますか?
ドライアイになると、乾燥の他にも様々な症状が現れる場合があります。次の項目で当てはまるものが無いかチェックしてみましょう!

✅目が疲れる             ✅目がかゆい
✅目が乾燥する            ✅光を見ると眩しさを感じる
✅異物感がある            ✅目が赤い
✅目がショボショボする        ✅目がかすむ
✅目が重い              ✅目やにが出る
✅特に心当たりがないのに涙が出る   ✅目の不快感
✅朝に目が開けられない        ✅目が熱く感じる
✅コンタクトを装用すると目が痛い

このような症状が現れた場合は、ドライアイの可能性があるため眼科の受診をオススメします。


あなたのドライアイは何タイプ?

ドライアイは目の表面にうるおいを与えている涙が広がりにくくなることで起こります。
涙が広がりにくくなる原因は様々ですが、ドライアイは大きく2タイプに分けることが出来ます。
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ひとつは、涙の量が減ってしまい、涙の分泌そのものが少ないタイプ。

もうひとつは、涙の成分(油層・水層・ムチン層)の異常により涙を保持する能力が変化するタイプです。この成分のバランスが不安定になると、涙が蒸発しやすくなってしまいます。
スマートフォンやパソコン作業の多い現代人には、このタイプのドライアイが増えてきているそうです💦

特に
油分の分泌に深く関わっているのが、まぶたの裏側あるマイボーム腺という器官です。
このマイボーム腺の出口がつまると涙の中の油分のバランスが崩れ、目が乾きやすくなったり、炎症が起きたりします。



ドライアイの対処法

IMG_0364.gif目薬
人口涙液の目薬などを携帯しましょう。
目薬を使う回数が多すぎると涙が洗い流されてしまい、かえって角膜に傷がつく場合があるので注意が必要です。

IMG_0364.gif眼科の受診
ドライアイの症状が強くなってきた場合は、眼科を受診しましょう。
市販の目薬で効果実感がない場合も眼科を受診して適切な点眼薬を処方してもらうことをオススメします。


ドライアイの予防法

つらいドライアイになる前に、日常生活でできる簡単ホームケアをご紹介します!

IMG_0364.gifまぶたを温める
目元を38℃前後でじっくり5分ほど温めます。朝晩2回行うとより効果的!

マイボーム腺に詰まった油分を溶かし、涙の分泌を促します。
温める事で目元周りの筋肉の緊張感もほぐれ血流も良くなり疲れ目の改善にも繋がります。

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目の奥までじんわり温めることができます。

カバーも取り外して洗濯可能で衛生的!
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IMG_0364.gifまぶたを清潔に保つ《リッドハイジーン》
汚れたマイボーム腺の脂の排出を促進し、固まってしまった古い脂や角化物のつまりを除去、マイボーム線周辺を清潔にするために行います。

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毎日の洗顔と同じように、リッドハイジーンもぜひ習慣づけたいですね!



IMG_0364.gifサプリメントで血流改善
目の潤いや血流改善効果の期待されるサプリメントで、体の内側からドライアイを予防を促します。

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血流を改善する効果もあり、疲れ目・眼精疲労の回復の効果をアップさせることも期待できます!



パソコンやスマホの使用、読書などをしていると、気づかないうちに目に負担がかかりますくま_゜_m.gif
こまめに休憩して目を休めるようにしましょう!
またコンタクトレンズの丁寧な洗浄や装用時間を短くするといった工夫も大切です目ぱちぱち.gif323275.gif

コンタクト装用時の目の乾きなど、気になる症状がございましたら
ぜひお気軽にご相談ください22321034.gif