Menicon Miru 高槻店目の準備運動をしましょう！

こんにちは　メニコン高槻です


いつもホームページをご覧頂き、ありがとうございます


最近は、暖かかったり、寒かったり、朝晩の気温差が激しく、体温調節がしづらいですね


皆様、体調を崩さず、元気にお過ごしでしょうか


もうすぐ寒～い冬がやってきますね


冬といえば！クリスマス、年末、お正月・・・とイベントが盛りだくさんです


それと同時に、年賀状の準備や、クリスマスプレゼント選び、お出掛けスポットを検索したり・・・


パソコンや雑誌を見る機会が増える時期です

楽しくてワクワクしますが、パソコンやスマホを長時間使用していると、目はとっても疲れます

『疲れたなぁ』と思ってふと鏡を見ると、『あれ？クマができてる！』なんて事はありませんか


そして、パソコン業務などの近方作業が連日続くと


『あれ？視力下がった？』『目がかすむなぁ』なんて症状も経験される方が多いのではないでしょうか


これは、目の疲れによる、一時的な視力低下なのですが、放っておくと、

本当の視力低下につながってしまう事もあるんです


かといって、毎日お仕事でパソコンを使う方は使わないようにするなんて事はできませんね

そこで今回は、パソコン作業前にして欲しい「眼の準備運動」をお伝えしたいと思います

① まず、目をギュッと強くつぶって下さい。そのまま２秒間キープして下さい

② まっすぐ前を向いて、パッと目を見開いて、力を入れたまま２秒間キープしてして下さい

③ ①②を３～５回繰り返して下さい

眼の筋力を動かすことで、血流が良くなり、目の下のクマも解消されますので作業中や作業後にも効果的ですよ

長時間作業する時は、１時間ごとに１５分程度の休憩をとって、目を休ませてあげて下さいね

そして１日の終わりに、入浴中や寝る前など蒸しタオルを目の上にのせてしばらく置いておくと・・・

血行が良くなり、１日の眼の疲れをリセットしてくれます

とっても気持ちいいので、リラックス効果もありオススメです

血の流れが悪くなりやすいこれからの季節、疲れがたまってしまわない様、楽しく予防しましょう

疲れがとれない時は、そのままにせず、早めに眼科を受診して下さいね

眼を元気に保って、楽しい冬を迎えましょう