Menicon Miru 高松店□眼にいい栄養素とは？？□

こんにちは

いつもＭｅｎｉｃｏｎＭｉｒｕ高松店の

ホームページをご覧いただき

ありがとうございます

某カフェのクーポン券を使い切らないといけない僕です（週3でコーヒーを買ってます）

今回は目と栄養の話です

皆さまは体調を崩した時や元気がない時に何を食べますか？

よく体にいい成分や栄養素のTV、CMなどが放映されていますが目にいい成分も
多数ございます

もちろん医学的に検証されているものから噂の域をでないものまで沢山ありますが
代表的とさせるものをいくつか紹介いたします

まずは「ビタミンA」

特に目に必要な栄養素として知られ、不足すると角膜の透明感が無くなったり乾燥しやすくなり
炎症を起こしたりなどします
また欠乏により夜盲症という疾患の原因にもなります



ちなみに多く含まれている食材はうなぎ、レバー、人参など
人参はカロチンも含まれていますし、手頃なお値段でおすすめです

次に「ビタミンB12」
眼の粘膜細胞を正常に保つ働きをしてくれます
また視覚情報の視神経を使った伝達の補助も行ってくれます
こちらも欠乏すると乾燥や炎症の原因にもなります



こちらは貝類、にぼしなどに多く含まれています
体内に留めておけない栄養素なので毎日取る必要があります

最後は「ルテイン」
ルテインとは、目の中の水晶体や黄斑部などに存在している成分で、強力な抗酸化作用を持っています
天然色素で、天然のサングラスとも呼ばれています
黄斑変性症や白内障など加齢による目の病気に対する効果が期待されており、予防や症状改善に働きかけます



多く含まれているのが緑黄色野菜ですが量は多くないので脂質と一緒に取ると効果的とのこと
今はサプリなども出ていますので効果的に摂取できるようになっています

今後はこういった目の情報なども多く発信していきます

今後MeniconMiru高松店をよろしくお願いいたします！！

●●●コンタクト受付時間●●●
【平日・土曜】１０：３０～１３：００、１４：３０～１８：３０
【日曜・祝日】１０：３０～１３：００、１４：３０～１８：００
　コンタクトレンズが初めての方は、
　受付終了時間の1時間前までにお越しください

●●●ＭｅｎｉｃｏｎＭｉｒｕ高松店●●●
●営業時間　
【平日・土曜】１０：００～１９：００
【日曜・祝日】１０：００～１８：３０
●店休日
火曜・水曜
●ＴＥＬ
０１２０-１０３-２６２