Menicon Miru 札幌大通店目の疲れない環境を作ろう！
みなさん、こんにちは
今日から11月ですね
この前までは、「暑い」と言っていたのに最近は寒くてストーブをたいています
暖房をつけると、空気が乾燥してしまいますので風邪などひかぬよう皆様お気を付けくださいね
さて、今回は「目の疲れない環境づくり」についてご紹介します
皆様のご自宅やお勤め先にも、パソコンやテレビがあるかと思いますが、
その中で「目を疲れさせない付き合い方」を意識していくことが大切です
何気ない日常生活の中にも、目を疲れさせる要因は隠れていますので
皆様も思い当たる事がないかチェックしてみてください
《オフィス編》
□画面よりも暗い部屋でパソコンを使っていませんか？
□照明のちらつきや、画面へ電灯や外光の移りこみはありませんか？
□パソコン使用時、前かがみになってキーボードを叩いていませんか？
□画面を見上げる状態で使っていませんか？
★パソコンを使う環境で大切なのは「照明」です
部屋の明るさよりも、画面の方が明るいと目に負担がかかります
★画面がちらつくような場合は画面に取り付けるフィルターを利用すると、
画面への乱反射を防いでくれるのでオススメです
★キーボードを一生懸命打つあまり、前かがみの姿勢になってしまうと
首や肩に負担がかかり、目の乾燥も進めてしまいます
★画面を見上げて使用していると目を大きく開けている状態になり
乾燥の原因となります
《家庭編》
□読書や縫い物などの細かい作業を暗い部屋でしていませんか？
□テレビを近くでみていませんか？
□ゴロゴロしながらテレビを見ていませんか？
□空調をつけっぱなしにしていませんか？
□夜更かしや不規則な食事をしていませんか？
★細かい作業をするときは、部分的な照明で手元を適度に明るくしましょう
★ゴロゴロしながらテレビをみるのは、楽な姿勢のようで実は肩こりの原因になってしまいます
背骨をまっすぐにしている方が体のためにはいいんですよ!
★暖房や冷房をつけたままにすると部屋が乾燥してしまいます。適度に空気の入れ替えをしましょう
★不規則な生活は目にも体にも良くありません
バランスの取れた食事と、ゆっくりとお風呂に入って、体も心もリラックスしましょう
また、イライラするとまばたきの回数も減るそうです
お風呂の蒸気は、目も潤してくれますので好きな香りの入浴剤を入れてゆっくりつかるのもいいですね
いかがでしたか？
皆様の大切な目を疲れさせないよう、普段から目のことを考えた環境作りを心掛けましょう
また、コンタクトレンズについてなにかご不明点やご相談などあれば
私たちスタッフがお力になりますので、いつでもおっしゃってくださいね
スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。
