Menicon Miru 名駅店☆　目の健康⑲　☆

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いつも当店のホームページをご覧いただき、誠にありがとうございます

今回は、目の健康シリーズ第19弾！

瞳、見え方を鍛える方法についてお話したいと思います。

体力キ－プのためにカラダを鍛える方もいらっしゃると思います。

見え方も同様、鍛えることで、見るチカラをキープしましょう。

　毛様体筋を鍛える

水晶体のまわりにある毛様体筋を鍛えて、その力を維持させましょう。

『トレ－ニング方法』

1.　まずは目をギュッとつむります

2.パッと大きく見開いて・・・

3.顔を動かさず目玉をぐるりと1回転

１日約2分、毎日続けて筋力UPをめざしましょう

　目をあたためて、血管を鍛える

目に血液が十分行き届かなくなると、老眼の進行が早まるという説もあります。

ホットタオルなどでまぶたを温めて、目のまわりの血行をスムーズにさせましょう

　食べて、老化防止力を鍛える

目の老化防止に役立つのが「ルテイン」という栄養素。

ブロッコリ－やレタスに多く含まれる抗酸化物質のひとつです。

毎日の食事やサプリメントなどで上手に摂取しましょう

 目の健康を守りましょう♥

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