Menicon Miru アスナル金山店ドライアイのセルフチェック

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目が疲れやすい、乾燥を感じるといった場合は、ドライアイの可能性があります。

ドライアイは、コンタクトレンズを装用している方にみられることが多い症状です。

なお上記のような症状はドライアイ以外でも起こることがあります。

そのため自己判断でドライアイ用の点眼薬を使用したりせずに眼科の診察を受けることが大切です。

ドライアイの予防法

ドライアイを防ぐためには、涙が広がりやすい状態を保つ必要があります。

次のような方法でドライアイを防ぎましょう。

適度に目を休める

パソコンやスマホの使用、読書などをしていると、気づかないうちに目に負担がかかります。こまめに休憩して目を休めるようにしましょう。またコンタクトレンズの装用時間を短くするといった工夫も大切です。

目に優しい環境を整える
エアコンをかけると空気が乾燥しがちです。加湿器などを利用して部屋の湿度を保ちましょう。濡れタオルなどを部屋の様々なところに置くことも効果的です。またエアコンの風が直接目に当たらないようにしましょう。

モニターを目に優しい角度や明るさに調整する

パソコンのモニターは、目よりも下に配置しましょう。また目が疲れにくい適度な明るさに調整してください。モニターに反射した光で目に悪影響が及ぶこともあるため、照明や太陽光が反射しないところに置きましょう。また目を緊張させて文字を見る必要がないように文字の大きさを調整してください。

まばたきを意識する

パソコンや細かい手作業、読書などに集中すると、無意識のうちにまばたきの回数が減ります。目をしっかり閉じるまばたきを意識して、目を乾燥させないようにしましょう。

まぶたをマッサージする

まぶたに蒸しタオルなどをのせ数分間温めましょう。その後、指でマッサージすると涙が目全体に行き渡りやすくなります。ただし目は敏感であるため、眼科医に相談したうえで正しい方法でマッサージをしましょう。

目薬で目のうるおいを保つ

乾燥しているところに行く場合は、目薬を携帯しましょう。人工涙液などの目薬で問題ありませんが、効果がない場合は眼科を受診して適切な点眼薬を処方してもらうことをおすすめします。
ドライアイの状態が続くと、目の表面の細胞が傷つくため、症状が現れたら早めに眼科を受診しましょう。適切な治療を受けることで、ドライアイの症状が悪化することを防げます。

これからの季節、瞳の乾燥予防に