Miru+（ミルプラス）JRセントラルタワーズ店睡眠不足だと目が悪くなるの？

こんにちは
いつもMiru+JRセントラルタワーズ店のブログを
ご覧いただきありがとうございます

３月ですね
寒いのか暖かいのか微妙な季節ですね
春服が早く着たいけどまだちょっと寒いしなあと
ここ最近毎日悩んでいます

今回は「睡眠と視力」についてです

みなさんは1日平均何時間寝ていますか？
6～8時間が理想の睡眠時間だと言われています。
睡眠不足だと目はもちろん、
脳や体にも大きな負担がかかってしまいます。
視力と睡眠関して医学的な根拠は証明されていませんが、
目の休息を充分に取れていないと
「視力低下」や「疲れ目」の原因になります。
睡眠を取れば視力が回復するわけではありませんが、
しっかり睡眠時間を確保した方がいいでしょう！！

また、寝る直前にテレビ・スマホ・パソコン・ゲームなどは
睡眠の質をさげてしまうので寝る前１時間は控えるのが◎です

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