Menicon Miru 千種店10月10日は目の愛護デー

みなさま、こんにちは！
ブログ担当です。ブログをご覧いただきありがとうございます。

10月に入り、すっかり秋らしい気候になってきましたね。
秋といえば「読書の秋」や「スポーツの秋」など様々ですが、10月10日が「目の愛護デー」であることをご存知でしょうか？

そこで今回は、コンタクトレンズユーザーの皆様にぜひ実践していただきたい「秋の瞳の健康チェック＆ケア」を3つご紹介します！

1.コンタクトレンズの「定期健診」受けていますか？

「見えにくさや痛みがないから大丈夫」と、同じ度数のレンズを買い続けていませんか？
コンタクトレンズは心臓のペースメーカーなどと同じ「高度管理医療機器」です。自覚症状がなくても、見えない細かなキズがついていたり、気づかないうちに視力が変化して目に負担をかけていたりすることがあります。

目の愛護デーを機に、ぜひ眼科での定期検査を受診し、
今の自分の目にぴったりのレンズを使えているかチェックしましょう！

2.スマホ・PCによる「目の疲れ」をリセット！

涼しくなって読書や動画鑑賞に熱中すると、無意識のうちにまばたきの回数が減り、目が乾燥（ドライアイ）しやすくなります。
目が疲れたな...と感じたら、以下の簡単なストレッチがおすすめです。

• ギュッ・パッ 体操：
  目をギュッと数秒間強く閉じた後、パッと大きく開く（数回繰り返す）
• 遠くを見る：
  窓の外の遠くの景色や、雲などをぼんやり眺めて目の筋肉（毛様体筋）をリラックスさせる

こまめに目薬をさしたり、乾燥に強い素材（シリコーンハイドロゲルなど）のコンタクトレンズに切り替えたりするのも効果的です。

3.美味しくケア！目に優しい「秋の味覚」

秋は目に嬉しい栄養素を含んだ食材が豊富です！

美味しい秋の味覚を楽しんで、体の内側からも瞳をケアしてあげましょう。