Menicon Miru 町田店栄養たっぷり！秋のおすすめ食材🍂

皆さまこんにちは！

いつもMeniconMiru町田店のブログをご覧いただき、ありがとうございます！

　

秋の味覚で目の健康をサポートしませんか？

　

食欲の秋を楽しんでいますか？

秋は、さつまいもや鮭、ほうれん草、りんごなど、おいしい食材がたくさん旬を迎える季節です。旬の食材は栄養価が高く、体の健康づくりに役立つだけでなく、目の健康維持にもおすすめです。

　

🐟 鮭

鮭には、アスタキサンチンやDHA・EPAなどの栄養素が含まれています。アスタキサンチンは鮭の赤い色のもととなる天然の色素成分で、DHA・EPAは魚に多く含まれる成分として知られています。

　

🥬 ほうれん草

ほうれん草には、ルテインをはじめ、ビタミンやミネラルなどさまざまな栄養素が含まれています。おひたしや炒め物など、毎日の食事に取り入れやすい野菜です。

　

🥕 にんじん

にんじんにはβ-カロテンが豊富に含まれています。β-カロテンは緑黄色野菜に多く含まれる色素成分の一つで、色鮮やかなオレンジ色が特徴です。

　

🍠 さつまいも

さつまいもにはβ-カロテンやビタミンC、食物繊維などが含まれています。自然な甘みがあり、焼きいもやスイーツとしても人気の秋の味覚です。

　

🫐 ブルーベリー

ブルーベリーには、ポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれています。鮮やかな青紫色が特徴で、そのまま食べるほか、ヨーグルトやスムージーにもおすすめです。

　

　　

スマートフォンやパソコンを見る機会が多い現代では、「なんとなく目が疲れる」「夕方になると見えにくい気がする」と感じることもあるのではないでしょうか。

そんな時は、目を休ませることはもちろん、バランスの良い食事を心がけることも大切です。

　

「最近見え方が変わった気がする」「今使っているレンズが自分に合っているのか気になる」という方は、この機会にぜひご相談ください。

　

紅葉をきれいに楽しむために、目の健康チェックもしませんか？

皆さまのご来店をお待ちしております♪🍁👀