Menicon Miru 熊本店目の健康を保つ、オススメの食材や栄養素とは？？

みなさん、こんにちは！！

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この時期になると乾燥やアレルギーについて悩んでいらっしゃる方が多いのではないでしょうか？今回は、日頃の食生活から『目の健康にオススメな食材や栄養素』をご紹介いたします✨

みなさんは目の健康に良い食材や栄養素について、どのくらいご存知でしょうか？

実は、普段摂っている食事には、目の健康維持に繋がるものが多く含まれています。

① ビタミン類

目の健康維持には、特にビタミンA,B1,B2,C,Eなどの栄養素が挙げられ、抗酸化作用により老眼や体の老化を緩やかにする働きがあると言われています。

さらに、目の粘膜を正常に保ち、潤いを与えるためドライアイ予防にも効果的です。

② オススメの食材

ビタミンA：ニンジン、カボチャ、モロヘイヤ、ウナギなど

ビタミンB1、B2：豚肉、ウナギ、レバー、アーモンドなど

ビタミンC：グレープフルーツ、イチゴ、オレンジ、柿など

ビタミンE：ブロッコリー、アボカド、ナッツ類など

③ その他の有効成分

ルテイン：ブロッコリー、ホウレンソウ、モロヘイヤなど

アントシアニン：ビルベリー、ブルーベリー、赤ワインなど

こうして見ると、日常生活でよく目にする食材に多く含まれていますね(^^♪

過剰な摂取は逆効果ですが、バランスよく摂取することで目の健康だけでなく、体の健康にも繋がりますので、ぜひこの機会にお試しください✨

また、当店では、見え方の不調に合わせ遠近両用コンタクトレンズの取り扱いやご紹介した成分配合のサプリメント、乾燥や目の疲れの改善に目薬、目元のケアにアイマスクやアイシャンプーなども豊富に取り扱っておりますので、スタッフまでお気軽にご相談ください(^^)/♪

みなさまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております✧♡