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自宅でできる目の体操

2022.12.12

雪の結晶風ライン


みなさんこんにちは!
Menicon Miru熊本店のホームページをご覧いただき、ありがとうございます!

突然ですが、皆さまは自宅でTVを見たり、本を読んだりして過ごされるときに目が疲れたりすることはございませんか?
私自身も長時間スマホの画面を見ているとよく目が疲れてしまいます...。
目が疲れている男性.png
そんなときにオススメなのが「目の体操」です。

目の体操は、目の筋肉を刺激して疲れをほぐします。
ただし、やり過ぎは禁物です。心地よいと感じる程度にしておきましょう。

・眼球を上下左右に動かす
・目をぐるぐる回す

などの簡単な動きでも十分体操としての効果があります。

その他にも、

・目を強めにぎゅっと閉じる
・意識してパチパチ瞬きをしたり
・目の上を軽く手を覆ってみたり

という動きも、目の疲れにオススメです。

こういった運動は普段なかなかやらないので楽しく実践出来ますよ!
目が疲れていると肩こりや頭痛がしたりと体の不調にも繋がります。
それが原因で日々の生活に支障が出ては嫌ですよね。
毎日楽しく元気に過ごしたいものです。
皆さんもこの機会に「目の体操」を生活の一部に取り入れてみてはいかがでしょうか?
朝起きて顔を洗った後や学校・仕事に行く前、またはお昼休みのとき、夜帰宅したときなどリラックス効果も抜群です。是非お試し下さい♪

コンタクトレンズのことから目に関するお悩みなど、いつでも当店までご相談ください。
スタッフが丁寧に対応させていただきます。
皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。


Menicon Miru熊本店

☏0120-103-310
定休日:火曜日
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