Menicon Miru 広島駅前店パソコンやスマホ、使い方にご注意を！

こんにちは！ＭｅｎｉｃｏｎＭｉｒｕ広島駅前店です

現代の生活ってパソコンやスマホが切り離せないですよね

しかし便利な反面、使い方を誤るとスマホ老眼などいろんなトラブルを引き起こしてしまいます

今一度、パソコンやスマホの使い方を確認して、目に負担をかけすぎていないかチェックしてみましょう！


～パソコンＮＧ行動～

①猫背で作業をしている！

猫背だと首から目にかけての血行が悪くなってしまうので、目が酸欠状態になってしまいます
背筋をきちんと伸ばした正しい姿勢で作業を行うようにしましょう～！

②エアコンの効いた部屋で作業している！

エアコンなどがかかっている部屋は空気の入れ替えがなく、一日中乾燥してしまいます
こうした部屋でパソコン作業をするときは近くに加湿器など置いて、乾燥対策をしたほうがいいですよ～

③パソコンのモニターも場所が視線と同じ、もしくは視線より上にある！

モニターが視線より上にあると、常に見上げながらの作業となり疲れ目やドライアイを引き起こす恐れがあります
背筋を伸ばした状態で少しモニターを見下げるくらいに調整するようにしましょう！


～スマホのＮＧ行動～

①長時間、スマホを触っている！

寝ても覚めてもスマホを見ている・・・なんてことはないですか
スマホの過度な使用はドライアイなどの眼疾患を引き起こす原因となってしまいます
節度ある使用を心掛けましょう！

②寝る前にスマホを眺めている！

スマホからは強い光が出ているので脳を覚醒させてしまい、寝る前にスマホを見ると眠りを妨げてしまいます
そして眠れなくなってまたスマホを眺める・・・といった悪循環に陥ってしまいますので、就寝の２時間前にはスマホは切り上げるようにしましょう！

いかがでしょうか？
パソコンやスマホも正しく使わないと目への負担になってしまいますよね

間違った使い方してた！！という方はこれを機に見直してみてくださいね


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