Menicon Miru 広島駅前店目の乾きに要注意！！

こんにちは～MeniconMiru広島駅前店です

最近急に涼しくなってきましたね。

空気が乾いてくると目の乾燥も気になりますよね

強い風に吹かれると目がパサパサに・・・

でも、乾くのに涙が出る！！涙が出てるのに目が乾く！！ってことありませんか？

それ、BUT（Break Uｐ Time）短縮型ドライアイかもしれません。

ドライアイは涙の分泌量の減少や蒸発量の上昇、成分の変化などにより、
目の表面の粘膜に異常が生じて目の乾きなどが起きる病気です。

そもそも涙は主に三つの要素からなっていて、三層構造の涙の膜が
目の表面を覆っています。

三つの層とその役割はこちら・・・

①ムチンの層（粘り気があって涙を目の表面に均一に広げる）

②水分の層（目を潤す）

③薄い油の層（水分の蒸発を防ぐ）

この、水分が減っても、油分が減っても、目が乾く原因となりますが、
ムチンも減ると、涙を目の表面に留めておくことができないため
涙は分泌されるけど目が乾くということになってしまいます。

対処法としては、目薬を使った医学的措置がありますが、
日常生活で乾燥や疲れを予防するちょっとした工夫をすることも大切です

日常生活の工夫として、

①パソコンやテレビを低い位置に置く
（視線を下げると眼球の露出面積が小さくなります）
②モニターの明るさ・グレア（ギラギラしたまぶしさ）を調節する
（モニターと周辺の明るさの差を減らしましょう）
③表示画面を見やすくする
（画面が見えづらいとまばたきが減ってしまいます）
④エアコンを調節する
（直接風が当たらないように。湿度は40％以上に）
⑤保湿・ブルーライトカットのメガネをかける
⑥休憩する
（リラックスすることが大切。無理はしなーい）

などがあります。
できることから、対処してみてくださいね～

コンタクトレンズで乾くかたは、
こちらの装着薬もお試しください