Menicon Miru 広島本通店PC・スマートフォンを長く見ていませんか？

こんにちは！

MeniconMiru広島紙屋町店です。

みなさん最近自宅でPCやスマートフォンの画面を見る時間が多くなっていませんか？

画面に集中すると無意識のうちに、まばたきの回数が減ってしまいます。

そうすると涙の分泌量が減り、目の表面が乾いていきます。

この状態をドライアイといいます。

更に近くを見続けると目の「毛様体筋」が凝り固まった状態になり

「かすみ目」「視力低下」「肩こり」「頭痛」などの症状が起こります。

そこで、目の疲れを軽減させる簡単な方法３つをお伝えします。

1・10分に1回は、目をぎゅーっとつぶる

強くつぶると、目の周りにあるマイボーム腺から、油の成分をたくさん含んだ涙が絞り出されます。

強くつぶると濃い涙になり、目が乾きにくくなります。

2・画面を目線より下に置く

画面をやや見下ろす位置に置くことにより、目の開きが少なくてすみ涙の蒸発を防ぎます。

3・蒸しタオルで目を温める

温めることにより、目の筋肉の血流を促しドライアイの改善にも効果が期待できます。

更に目を上下左右にぐるぐる動かす目玉体操も有効ですよ

とても簡単なので目が疲れたなと感じたら、この方法を思い出してぜひ試してみてくださいね。

たいせつな目を労って目の健康を保ちましょう。

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