Menicon Miru 広島本通店食事で疲れ目予防

Menicon Miru 広島紙屋町店です

みなさんは「疲れ目」を実感することはありますか

疲れ目で起きる症状は様々あると言われています。

・目が乾く、ショボショボする

・目の奥が痛い

・充血している

・ピントが合わせにくい、かすむ

などなど、人それぞれ症状はたくさんあります。

目の疲れをそのままにしておくと肩こりや頭痛、吐き気、めまいなど

目以外の身体にも症状が出る場合もあります

そんな疲れ目対策としてマッサージやホットタオル以外に

食事でも対策ができるということはご存知でしょうか？

ブルーベリーは目に良いとよく聞きますが、ほうれん草やブロッコリーなどの

緑黄色野菜に含まれているルテインという栄養素も目に良いとされています

ルテインは目の老化を引き起こす活性酸素を抑えたり、

PCや携帯から発せられるブルーライトから目を守る働きをします。

ルテインは体にもともと存在している成分ですが、体内で合成できない栄養素なのです。

そのため日頃の食事やサプリメントから積極的に摂取することが必要です☺

日々のスマホやPCで疲れ目を感じる前に、ぜひ食事での対策もお試しくださいませ

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